ロゼレム
ロゼレムという眠剤知ってますか?
効果は、睡眠ホルモン、メラトニン、に似た働きをする薬だそうです。自然に眠りにつけるようにする働きがあるそう。
ですが私にとってはひねくれものだった。
ベルソムラの日中の眠気や悪夢を増加されるものでしかなかった。
あと幼い時から眠りが不安定な私には、睡眠サイクルが整うどころか朝起きれないという結果となった。
セロトニンはうつや不眠に有効と聞くが、合わなかった。
市販で売っているセロトニンサプリの方がぐっすり眠れる。
また、ロゼレムは、身体にあえば、体内時計を整え夜に睡眠を取りやすくなるようだ。副作用もベンゾジアゼピン系とくらべかなり少ないようだ。
基本は身体にあまり負担がないようだ。